La fatigue saisonnière, on peut y remédier !
La fatigue saisonnière, on peut y remédier !
Le manque de soleil, ce printemps qui ne s'impose pas encore tout à fait, plus moyen de se lever, de rester motivé, pas envie de fruits car "il fait trop froid", on préfère le gras et le sucré ...
Les mauvaises habitudes liées à l'hiver persistent et on en fait les frais.
On se sent ballonnés, fatigués, tout mous ...
Toute la semaine, j'ai testé quelques petits trucs qui m'ont redonné du tonus.
1. On se lève d'une traite, et on sort du lit sans garder la couette sur son dos (la chaleur ça garde endormi).
D'accord, c'est difficile pour tout au plus cinq secondes, mais après ça va mieux.
2. On sourit béatement, et tant pis pour les autres et on les toise "ben quoi, je suis motivée" ! ;) ).
3. On effectue quelques mouvements avant ou après la douche et on s'étire, du genre " moi au moins je fais de la gym même déstructurée". Ca réveille le corps.
4. On se prépare un mix dans une bouteille en verre pour la journée d'une contenance de 70 cl de jus, par exemple : 25 cl de jus de betterave, 25 cl de jus de pommes, et le reste au choix (eau, jus d'orange, thé vert refroidi, etc), de préférence un bon jus bio (Delhaize environ 1,50 la bouteille) et on détoxifie et redynamise tout ça sans s'en apercevoir !
5. On n'oublie pas sa bouteille d'eau quotidienne !
6. On se couvre et on prend au moins 25 minutes pour marcher ou faire toute autre activité physique de préférence à l'extérieur, et relancer cette formidable machine qu'on néglige si souvent et on accélère le pas si on en ressent l'envie ou le besoin !
Tonus assuré et de meilleures nuits !
Agréable début de printemps les filles ♥
